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1、可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

2、做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒 做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

3、提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

如何看世界杯现场直播

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可以在多个平台观看世界杯直播，其中包括央视体育频道、各大体育新闻网站和流媒体平台。央视体育频道历来是重大体育赛事的转播主力，他们会为世界杯提供全方位的直播覆盖。观众可以通过电视信号或者央视体育的在线平台观看高清流畅的比赛直播。

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比分算加时赛吗

比分通常不算加时赛。在多数体育比赛中，特别是足球、篮球等团队运动中，常规比赛时间和加时赛时间是明确区分的。常规比赛时间内的得分用于决定基本的比赛胜负，而加时赛通常是在常规时间结束后，双方得分相同，需要通过额外的时间来决出胜负时才会进行。

一般来说，在常见的体育比赛中，比分通常不包括加时赛的结果，除非特定比赛的规则有明确说明。在多数体育项目中，比如足球、篮球或冰球，正规比赛时间结束后，如果双方得分相同，则可能会进入加时赛以决定胜负。然而，在记录最终比分或进行赛事统计时，通常只计算正规比赛时间内的得分。

足球比分通常不算加时赛。在正式的足球比赛中，比分通常只计算90分钟常规比赛时间内的得分情况。这90分钟被分为两个45分钟的半场，中间有短暂的休息时间。在这段时间内，双方球队通过进球来争夺胜利，而最终的比赛结果也是基于这90分钟内的得分来判定的。

总的来说，比分通常指的是常规比赛时间内的得分，不包括加时赛。加时赛是在常规时间无法分出胜负时，为了决定最终胜者而进行的额外比赛时间，其得分并不计入常规时间的比分中。

足球比分通常不算加时。在常规的足球比赛中，比分是在90分钟的正赛时间内产生的。这90分钟被分为两个45分钟的半场，中间有一个中场休息时间。在这段时间内，双方球队通过进球来争夺比分，而最终的比分将决定比赛的胜负。因此，在正常的比赛时间内产生的比分是官方认可的，用于判断比赛结果。

今晚足球决赛直播几点开始

1、总之，今晚足球比赛赛事直播将于北京时间晚上7点开始，球迷们可以做好准备，享受这场精彩的比赛。希望每位球迷都能有一个愉快的观赛体验。

2、西班牙 vs 法国 星期一（6月25日）的比赛将于凌晨10：45开始，这是两强间的较量，CCTV5和PPTV将全程直播。 英格兰 vs 意大利 6月28日（星期四）的1/4决赛将在02：45-04：45进行，球迷们请锁定CCTV5和PPTV。

3、今晚足球比赛赛事直播将于北京时间晚上7点开始。 赛事的具体开始时间已由官方提前公布，以便球迷们做好准备。 球迷们应调整个人日程，确保能按时观看比赛。 比赛前，球迷们可以了解双方队伍的情况，以增加观赛的乐趣。 观看直播可通过多种渠道，包括电视、电脑和手机。

4、月18日23点。截止12月26日，世界杯决赛已经结束，足球决赛直播（12月18日）23点，在CCTV5将直播这场万众瞩目的世界杯决赛。世界杯决赛已举办过二十届（1950年巴西世界杯没有正式决赛），其中13次在90分钟内决出胜负，5次在加时赛决出胜负，2次被拖入点球大战。

呼和浩特与天津全建直播足球比分

年6月25日，2016赛季中甲联赛第15轮一场焦点战在梅州客家和天津权健之间展开较量。上半场格乌瓦尼奥打入了自己在中甲赛场上的首粒进球，下半程桑科主罚任意球经折射后入网扳平比分，刘盛头球帮助权健再次领先，终场结束前法比亚诺再下一城，最终天津权健在客场3比1梅州客家，豪取联赛三连胜。

天津权健在第70分钟将比分扳平——孙可传球，法比亚诺禁区弧顶前抽射，皮球直奔死角，1-1！第72分钟，格乌瓦尼奥策动攻势，将球给到黄龙，黄龙禁区外自己远射打偏。法比亚诺攻入个人赛季第17球。第75分钟中能队也进行调整，孙江山换下孙旭。

导语：为什么卡纳瓦罗要离开天津权健呢？关于“为什么卡纳瓦罗要离开天津权健呢？”这个问题，小编整理了多个来源的用户供大家更全面的了解。

天津权健3比0战胜湖南湘涛。2016年7月16日，2016赛季中甲联赛第18轮一场焦点战在湖南湘涛和天津权健之间展开较量。结果凭借法比亚诺的梅开二度和格乌瓦尼奥的进球，天津权健最终在客场3比0战胜湖南湘涛，豪取联赛六连胜。

北京时间7月30人，中甲联赛第20轮继续进行，大连超越主场对阵天津权健。上半场，权健攻势占优，并由格乌瓦尼奥打破僵局。下半场，格乌瓦尼奥再入一球，为权健锁定胜局。最终，权健2-0完胜大连超越。在多赛一场的情况下暂时登上积分榜首位。

月3日，华夏幸福2017京津冀冠军杯足球赛落下帷幕，河北华夏幸福队凭借李浩然、罗森文、陈唐、董学升的破门以及宋文杰的帽子戏法，以7比0的比分击败天津权健队成功卫冕，而以预备队出战本场比赛的权健队则收获了这项赛事的亚军。